O sistema de equilíbrio e o cérebro precisam de oxigênio e nutrientes para funcionarem corretamente. As atividades ao ar livre estão entre as medidas de autoajuda mais importantes quando o assunto é vertigem. Uma alimentação saudável é também de fundamental importância: Em casos específicos, como a doença de Menière, uma dieta com baixo teor de sódio pode contribuir para reduzir a pressão arterial e, assim, aliviar os sintomas. A cafeína e seu efeito estimulante sobre o sistema nervoso central pode também ter um impacto positivo sobre a vertigem; não há, portanto, nenhuma objeção no consumo de café, mas sempre com moderação.