Las estructuras cerebrales tienen la capacidad de contrarrestar el vértigo (compensación centro-vestibular). Para ello, el cerebro tiene que aprender a tener únicamente en cuenta los datos correctos e ignorar los incorrectos, p. ej., procedentes de un órgano del equilibrio afectado. Incluso el funcionamiento defectuoso de uno o ambos órganos del equilibrio se puede compensar por medio de un entrenamiento sistemático y estricto del equilibrio. Este proceso de aprendizaje se puede favorecer de manera específica con determinados ejercicios para el vértigo, también llamados ejercicios de equilibrio. Incluso los desplazamientos diarios, p. ej., un paseo (en compañía, para sentir seguridad), pueden ser un ejercicio de equilibrio útil.
Sin duda, el vértigo —sea del tipo que sea— no se debe tomar a la ligera. Al contrario: deberá potenciar su sistema del equilibrio general mediante actividades físicas, como el entrenamiento del equilibrio. Así favorecerá el sistema del equilibrio y la capacidad de compensación de su propio organismo. En general, estas actividades también benefician el proceso de recuperación tras una crisis de vértigo y ayudan a aliviar las molestias.
A continuación le presentamos ejercicios para el vértigo específicos que —junto a las ventajas de tomar Vertigoheel® — son el complemento ideal para una crisis de vértigo. Además de los ejercicios de equilibrio que se pueden realizar en posición acostada, los hay que se pueden hacer en posición sentada o de pie. Al hacer ejercicios de equilibrio regularmente, el cerebro aprende a controlar el vértigo. Incluso pueden desembocar en la desaparición definitiva del vértigo.
Para su comodidad, le ofrecemos nuestros ejercicios de equilibrio, así como nuestro diario del vértigo, para descargar. Así podrá imprimirlos y tenerlos siempre a mano.
Elija entre tres y cuatro ejercicios para el vértigo y hágalos en posición reclinada o sentada. Haga estos ejercicios de equilibrio varias veces al día durante un período de cuatro a seis semanas. Si al principio se marea durante el entrenamiento para el vértigo, pida ayuda a amigos o familiares o déjese aconsejar por su médico. El entrenamiento regular le ayudará a aliviar los síntomas.
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