El sistema del equilibrio y el cerebro necesitan oxígeno y nutrientes para funcionar correctamente. Las actividades al aire libre son una de las pautas de autoayuda más importantes para el vértigo. Asimismo, comer sano es primordial: en casos individuales como la enfermedad de Menière, una dieta baja en sodio puede contribuir a reducir la presión arterial y aliviar así los síntomas. La cafeína, con su efecto estimulante sobre el sistema nervioso central, también puede tener efectos positivos sobre el vértigo, por lo que no hay ningún inconveniente en tomar café, pero con moderación.